sos do ryżu

[...] + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 130g makaron + 250g mielonego z szynki + olej slonecznikowy ok 30g + sos bolognese pudliszki 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Trening 31.08.2015: Klatka Wyciskanie ławka płaska - 12x50kg, 12x80kg, [...]

[...] 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 130g makaronu + 250g miesa mielonego z szynki wieprza + 30g oleju slonecznikowego +sos bolonski lowicz 4. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego [...]

[...] trzymam, jeżeli mam ochotę zjeść coś "normalnego" to robię to): DIETA ODPONIEDZIAŁKOWA (wszystkie suple dopiero od poniedziałku) 1. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 2. Mutant mass 130g 3. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 4. Pierś/Ryba/Wołowina/Wieprzowina (tutaj ciągle zmieniam) [...]

[...] orzechy wloskie 12.20 płatki owsiane mleko orzechy włoskie,pestki dyni i słonecznika,cynamon jajka(na twardo) 15.30(przed treningowy) makaron durum piers z kurczaka oliwa sos pomidorowy z warzywami 16.10-17.15 trening 18.20(po treningowy) kasza jeczmienna piers z kurczaka sos pomidorowy 21.00 twaróg od babci(do tego troche otartej skorki z [...]

no to kolejna prośba do Malinowej masz jakiś przepis na sos kulturystyczny coś do kaszy, ew. ryżu?? z kawałkami kurczaka czy coś takiego..

[...] I Owsianka ok. 130g, średni banan, odżywka białkowa ok.35g II Jajecznica z 6 jajek (4całe, 2białka) z cebulą i papryką, micha ryżu brązowego 120g III Makaron durum 140g, sos - wieprzowina mielona ok.150g, pomidory, czosnek, oliwa z oliwek IV Makaron brązowy 120g, pierś z kurczaka 120g, ogórek V Ryż biały 100g, kasza jęczmienna 50g, pierś z [...]

[...] oliwy z oliwek Łyżeczka soku z cytryny lu ocet winny Zioła prowansalskie lub inne ulubione Szczypta soli Z podanych składników przygotować sałatkę przed podaniem polaćsosem . Drugie śniadania Do wyboru : Owoc Jabłko winne Pomarańcza mała deserowa Pół grapefruita ¼ Pamelo W sezonie : brzoskwinia , nektarynka , gruszka, szklanka [...]

[...] zdarzyło, bym poświęcił na któryś posiłek więcej, niż 15 minut :-D (nie licząc czasu na ugotowanie ryżu itp. bo na to nie ma się wpływu) Już zarzucam przepis do ostrawego sosu 8-) 1. gotujesz wodę w garze do wrzenia, wrzucasz makaron, zakładasz pokrywę 2. wlewasz oliwę na patelnię, włączasz gaz :P 3. kroisz cebulę całą w prążki wrzucasz na [...]

[...] bcaa i miałem jkaoś próbkę z activlaba HOT czy jakoś tak to to też dirzuciłem -od razu po banan 4.w domu 80g owsa+25g białka+100g piersi+pomarańcz 5.4jajka+kawałek karpia+sos czosnkowy 6. wejda albo jajka albo twaróg+oliwa ogólnie jka wróciłem po tej sali to mam ssanie jak h*j więc zaraz pewno pójde jesc jutro plecy i MC już się boje%-) [...]

[...] (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 Obiadek ( t, w – nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: [...]

[...] różnych witryn internetowych). Pierś kurczaka z orzechami Składniki główne: 2 piersi kurczaka (ok. 400g) 150 g orzechów włoskich (lub migdałów w płatkach) 3 łyżki łagodnego sosu sojowego 3 łyżki cukru pudru 1 łyżka wina ryżowego olej sezamowy oleju do głebokiego smażenia Marynata: 1 łyżeczka soli 1 białko 2 łyżki skrobi kukurydzianej 1 łyżka [...]

Tłuszcze to oleje różne np oliwa olej kokosowy olej lniany itp. Do tego awokado i orzechy mięsa ryby Do płatków ryżu możesz dać rozbeltane owoce i juz będzie coś jak sos owocowy tyle w tym posiłku nie będziesz mieć białka i tłuszczu wiec powinnas coś dorzucić choćby na oddzielnym talerzyku kawałek ryby czy mięsa z warzywami Zmieniony przez - [...]

[...] 20 0 0 -5g masła 1 4 1 -3kaps tranu masło zamień na orzechy włsokie/pestki dyni dodaj warzywa razem: 28 5 41 Obiad -150g ryżu 14 0 120 -100g piersi z kurczaka 20 0 0 -sos Łowicz 125g - 1 tabletka witamin i minerałów Olimpa razem: 34 0 120 sos rób sobie sam,ew. koncentrat, ryż nie biały tylko:kaszę/makaron razowy;z mąki [...]

[...] rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 120g makaron spaghetti + 250g miesa mielonego z szynki + sos bolognese lowicz 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego

[...] 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 100g makaronu spaghetti + 250g mielonego z szynki + 30g oleju slonecznikowego + sos bolonski 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' zarcie - apetyt od razu mi rosnie. Kura [...]

[...] naszło mnie na przemyślenia. Życie na diecie owszem jest fajne, aczkolwiek, czy tak na 10000%? Moja rodzina, nie powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten kierunek również będzie mnie trochę kosztował. [...]

[...] odchudzających się - naukowcy odkryli, że kapsaicyna zapobiega rozwojowi komórek tłuszczowych i pomaga w walce z nadwagą! Użyj czerwonego pieprzu, by doprawić domowy sos warzywny lub sałatkę. Dobrze komponuje się również w sałatkach owocowych Cynamon Od dawna znany jako "energetyzująca" przyprawa. Dzięki obecności substancji zwanej MHCP [...]

[...] lnianego 4. 40g odżywki białkowej, 100g ryżu, 2 banany. 6. 250g twarogu chudego/400g serka wiejskiego + 40g orzechów. Tak to mniej więcej wygląda, czasem dam do posiłków sos słodko-kwaśny z biedronki lub zrobię na cały posiłek spagetti w postaci 500g mięsa mielonego, 500g makaronu durum i sosu bolońskiego ;-). Jestem już od października na [...]

[...] sniadanie makro - 40p+100ww+5fat / 200g chudej wolowiny(+troche pieczarek)+ 100g ww z owsianki i banana + 5 tabs omega3, do tego mam lowkcal keczup i sos zero z myprotein(jablko cynamon) /SFD/2018/9/9/825d739b4cb440718cd4cec466348b71.jpg pozniej 2-3posilek - takie same: 40b z kurczaka + 100g ww z ryzu / 0tl , pieprz [...]

[...] robić z tego dobre posiłki. chleb jem na zmianę raz ciemny raz biały. Co do pleców nawerężyłem sobie je na turnieju siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na suplementy 200zł razem z kreatyną [...]